Full Body Metabólico I – 30 min – BC
Let's do this! Smash your daily workout and reach your fitness goals.
Treino completo, desenhado para trabalhar todos os grupos musculares.
Metodologia de treino: circuito.
Bom treino!
Aquecimento
Começar com intensidade crescente de forma gradual de série para série, respeitar os sinais do corpo. Aumentar a frequência cardíaca e o volume respiratório.
Realizar 4 séries em circuito.
Parte Fundamental
Treino em circuito, com 4 séries de 5 exercícios seguidos. O repouso é realizado apenas no final de cada circuito.
Bom treino!
