Bolo de caneca de café (para 1 pessoa)
| Cooking Info | |
|---|---|
| Serves: | 1 Person |
| Prep time: | 5min |
| Cooking time: | 1-2min |
| Portion size: | 1 |
| Nutritional Info (per portion) | |
|---|---|
| Energy: | 215 |
| Protein: | 10g |
| Carbohydrates: | 34g |
| Fibre: | 4g |
| Fat: | 0.7g |
Ingredients:
- 30g de farinha de aveia
- 30ml de claras
- 10ml de leite magro (ou até atingir a consistência)
- ½ banana
- 1 colher de chá de café solúvel
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim (100%)
- Fermento q.b.
Cooking Instructions
- Numa liquidificadora ou robot de cozinha, esmagar a banana e juntar os restantes ingredientes até obter uma mistura homogénea;
2. Levar ao micro-ondas durante 1 a 2 minutos.