Plano de Treino 0% 0% Deve complementar este plano de treinos com as nossas aulas Live e On Demand. Semana 1 Dia 1 Semana 2 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Semana 3 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Dia 5 Dia 6 Semana 4 Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 10 Semana 5 Dia 15 Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Semana 6 Dia 20 Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Daily Plan Day 30 My Plans