Plano de Treino 0% 0% Olá Mari. Lembre-se de fazer toda a programação de uma forma progressiva e descansar sempre que necessário. Bom Treino!! Dicas Semana 1 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Semana 2 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Semana 3 Dia 7 Dia 8 Dia 9 Semana 4 Dia 10 Dia 11 Dia 12 My Plans
