Plano de Treino
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Plano para perda de Peso
Dia 1: Full Body
Dia 2: Corrida de 30 Minutos (não está no plano aqui) com alongamentos
Dia 3: Metabólico (No plano está como dia 2 mas considere como terceiro dia de treino onde o segundo é corrida)
Dia 4: Corrida ou Bicicleta 20 a 30 minutos com alongamentos