Contingência é a palavra do dia. Conscientes de tudo o que devemos fazer para precaver a infeção do COVID-19, resta apenas saber de que forma nos tornamos mais resistentes a ele.

A atividade física é a principal responsável por fortalecer o nosso sistema imunológico e, quanto mais forte este se encontra, mais resistente se torna o nosso organismo contra doenças.

O movimento do corpo, por si só, é considerado atividade física. Podemos assim afirmar que é necessário muito pouco para conseguirmos fortalecer o nosso corpo, apenas necessitamos de movimento num espaço.

Abaixo fica a recomendação de como se manter ativo a partir de casa.

Os exercícios funcionais estão à distância de um movimento, como agachamentos, flexões, abdominais, bem como os cardiovasculares como subir e descer escadas ou caminhar pela casa.