Solinca Connected
InícioFitnessCOMO ESTÃO OS SEUS JOELHOS

COMO ESTÃO OS SEUS JOELHOS

By marcanthony1230, Abril 9, 2021 Posted in: Fitness

Segundo Kapandji (2009), o joelho é considerado a articulação intermédia do membro inferior, tendo apenas um grau de liberdade, flexão e extensão, no plano sagital. De forma acessória, a articulação do joelho possui um segundo grau de liberdade, a rotação no plano transversal, ocorrendo apenas quando o joelho está fletido. Porém, apesar do joelho ser uma articulação com poucos graus de liberdade, estará equivocado se pensa nesta articulação como simples e de pouca importância. De forma a elucidá-lo para a importância desta articulação, pensemos no joelho como a articulação que está exposta constantemente à ação do peso corporal.


Partindo desta premissa, aceitamos desde logo um de dois imperativos contraditórios acerca do joelho, isto é, possuir uma grande estabilidade em extensão máxima, estando sujeito a esforços importantes face ao peso corporal. Por outro lado, deve apresentar uma grande mobilidade a partir de um certo ângulo de flexão, sendo necessária, por exemplo, na corrida. Portanto, em consequência das “funções” que o joelho pode apresentar, aceita-se de forma perentória que o joelho não é uma articulação qualquer, mais sim umas das articulações que mais sofre, com e não só, no Desporto.


O crescimento da prática desportiva ao longo dos últimos anos levou a que houvesse um aumento significativo de lesões no joelho e não só (Vieira & Castro, 2009). As razões que levam a este aumento estão relacionadas com falta de preparação física para determinados desportos, o pouco valor que damos ao trabalhado de prevenção, à orientação de sessões de treino desadequadas, não considerando as particularidades daquele individuo, etc.

Assim, no seguimento desta ideia e perante as razões apresentadas anteriormente, vemos que o risco de lesão está associado não só a questões de “sorte ou azar”, mas de certa forma a negligência e pouco cuidado.
De entre as lesões destacam-se as mais comuns que ocorrem nos desportos: lesões no menisco; lesões ligamentares, sendo que aqui entram algumas das mais recorrentes, como é o caso da rotura dos ligamentos cruzados (posterior/anterior), bem como os ligamentos colaterais.


Agora que já sabe um pouco mais sobre joelhos, fique atento ao próximo artigo.
Bons treinos!

Related Posts

TREINAR PELA SAÚDE

TREINAR PELA SAÚDE

By marcanthony1230, Abril 14, 2021
Posted in: Fitness

A atividade física e o exercício, realizados de uma forma regular, têm uma correlação forte e positiva entre si e para com a saúde, sendo assim um “meio para atingir o fim” – ser um indivíduo ativamente saudável. A promoção constante de hábitos de vida saudável, por parte de profissionais…

Ler mais

TREINAR PELA SAÚDE
O TREINO DA MOBILIDADE ARTICULAR E OS SEUS BENEFÍCIOS

O TREINO DA MOBILIDADE ARTICULAR E OS SEUS BENEFÍCIOS

By marcanthony1230, Abril 13, 2021
Posted in: Fitness

Neste artigo pretende-se salientar a importância do treino da mobilidade articular, com vista a melhorar a qualidade de vida das pessoas. Sabia que treinar a mobilidade é tão importante quanto treinar a força, a resistência cardiovascular ou o equilíbrio?Mas afinal o que é a Mobilidade articular? E porque é tão…

Ler mais

O TREINO DA MOBILIDADE ARTICULAR E OS SEUS BENEFÍCIOS
5 DICAS PARA MANTER O HÁBITO DE TREINAR

5 DICAS PARA MANTER O HÁBITO DE TREINAR

By marcanthony1230, Abril 8, 2021
Posted in: Fitness

Adotar uma rotina de treino nunca foi uma tarefa fácil. Criando agora o seguinte cenário “Levantar, trabalhar, almoçar, voltar a trabalhar, buscar os filhos, cuidar dos mesmos, lidar com tarefas domésticas, fazer o jantar, dormir”, de repente terminou outro dia da semana e não encontrou maneira de ir ao ginásio…

Ler mais

5 DICAS PARA MANTER O HÁBITO DE TREINAR

Previous Post

COMO ESTÁ A SAÚDE DOS SEUS OSSOS

Next Post

3 RECEITAS DE MOLHOS SAUDÁVEIS

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*

*

© 2023 Solinca Connected All Rights Reserved | LSX is a WordPress theme developed by LightSpeed.

Search products
  • Home
  • Account
  • Search
  • Cart