VARIÁVEIS AGUDAS DO TREINO DE FORÇA

VARIÁVEIS AGUDAS DO TREINO DE FORÇA

O American College of Sports Medicine (ACSM,2017) reconhece a importância da inclusão dos exercícios de força nos programas de atividade física para a saúde. O treino de força é referido como um método eficaz para o desenvolvimento da estrutura músculo-esquelética, sendo atualmente prescrito por várias organizações, para melhorar a saúde e aptidão física das populações.

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TRX

TRX

O TRX (Total-body Resistance Exercise), também chamado de treino em suspensão, é um equipamento de resistência que trabalha o corpo todo. Este equipamento foi desenvolvido no final do século XXI pela marinha norte-americana, que queria um aparelho pequeno e fácil de transportar para os marinheiros conseguirem manter-se em forma em qualquer situação e em qualquer lugar.

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TREINO EM GRUPO

TREINO EM GRUPO

Segundo o Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM), as duas grandes tendências mundiais do fitness para o ano de 2020 foram a utilização de wearables e a realização de treino intervalado de alta intensidade,…

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