Solinca Connected
InícioFitnessBENEFÍCIOS PARA O SISTEMA IMUNITÁRIO COM A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO

BENEFÍCIOS PARA O SISTEMA IMUNITÁRIO COM A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO

By marcanthony1230, Abril 8, 2021 Posted in: Fitness

Ultimamente a população tem sido ‘’bombardeada’’ com informações acerca de como prevenir a pandemia do COVID-19. Recomendações como lavar as mãos como frequência, espirrar para o lenço/cotovelo ou mesmo até o isolamento social, são todas medidas preventivas que podemos e devemos adotar. Porém, até ser produzida uma vacina que seja eficaz, ao estar em contacto com uma pessoa infetada com o COVID-19, a nossa melhor defesa será o nosso sistema imunitário.

Uma das melhores formas de melhorar o sistema imunitário é a prática de exercício físico. Estudos indicam que a prática der exercício físico moderado 150 minutos por semana, ou 75 minutos de exercício físico intenso por semana, têm um impacto direto na melhoria do nosso sistema imunológico.

Para além disso, ao exercitarmos o corpo, aumentamos a temperatura corporal bem como a velocidade do nosso ciclo respiratório, factos que ajudam a eliminar bactérias e/ou vírus que estejam alojados nas nossas vias aéreas.

O exercício físico tem um impacto direto na produção de anticorpos e de glóbulos brancos. Estes últimos são os responsáveis por dar uma resposta rápida e eficaz para quando o nosso corpo está perante um corpo estranho. A prática de exercício físico, seja moderada ou intensa, associada a uma alimentação equilibrada e ao descanso regrado, são a chave para um sistema imunológico fortalecido. Pode não ser a ‘’cura’’ para o COVID-19 bem como para outras doenças, mas faz com que o nosso corpo consiga reagir de forma mais rápida e eficaz quando na presença de uma ameaça.

Related Posts

TREINO HIIT – COMO FUNCIONA E QUAIS SÃO OS SEUS BENEFÍCIOS

TREINO HIIT – COMO FUNCIONA E QUAIS SÃO OS SEUS BENEFÍCIOS

By marcanthony1230, Abril 14, 2021
Posted in: Fitness

A adoção da prática de exercício físico é cada vez mais comum, e isso graças ao reconhecimento dos benefícios que uma vida ativa oferece para a saúde. Dentro das modalidades mais em voga, surge o HITT. O High Intensity Interval Training (HIIT, em português significa treino intervalado de alta intensidade),…

Ler mais

TREINO HIIT – COMO FUNCIONA E QUAIS SÃO OS SEUS BENEFÍCIOS
DANÇA – OS SEUS BENEFÍCIOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS

DANÇA – OS SEUS BENEFÍCIOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS

By marcanthony1230, Abril 12, 2021
Posted in: Fitness

Segundo Szuster (2011) “a dança enquanto atividade física tem muitos benefícios: melhora a elasticidade muscular, melhora os movimentos articulares, diminui o risco de doenças cardiovasculares, problemas no aparelho locomotor e sedentarismo, reduzindo o índice de pressão”. A procura pela dança tem sido crescente e um dos motivos é o facto…

Ler mais

DANÇA – OS SEUS BENEFÍCIOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS
FAZER PILATES DURANTE A GRAVIDEZ

FAZER PILATES DURANTE A GRAVIDEZ

By marcanthony1230, Abril 13, 2021
Posted in: Fitness

O Método Pilates é uma forma de exercício que ajuda a melhorar a postura do nosso corpo, liberta a tensão dos nossos músculos e articulações e desenvolve a força muscular. Na maioria dos casos é aconselhado Pilates para o tratamento de lombalgias, hérnias, escolioses, entre outras patologias. Como se trata…

Ler mais

FAZER PILATES DURANTE A GRAVIDEZ

Previous Post

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ

Next Post

BIOMECÂNICA DA POSTURA SENTADA

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*

*

© 2023 Solinca Connected All Rights Reserved | LSX is a WordPress theme developed by LightSpeed.

Search products
  • Home
  • Account
  • Search
  • Cart