Adotar uma rotina de treino nunca foi uma tarefa fácil. Criando agora o seguinte cenário “Levantar, trabalhar, almoçar, voltar a trabalhar, buscar os filhos, cuidar dos mesmos, lidar com tarefas domésticas, fazer o jantar, dormir”, de repente terminou outro dia da semana e não encontrou maneira de ir ao ginásio ou frequentar uma aula online, e manter uma rotina de treino.
Se este cenário lhe for familiar, precisa de começar a criar uma rotina certa para ser fisicamente ativo.

Em baixo, seguem-se 5 dicas para que encontre sempre um momento do dia para treinar:

  1. Ter sempre o saco de treino pronto, será uma estratégia que poderá funcionar consigo. O simples facto de não ter as roupas e acessórios prontos pode ser uma das desculpas para não ir treinar.
  2. Definir metas reais, ajuda a não criar expectativas e visões surreais ou não exequíveis. Ser paciente e persistente ajudará no controlo dos resultados físicos e, semana após semana, irá notar melhorias no seu corpo. Registe os seus sucessos e metas alcançadas.
  3. Apoio de Personal Trainer irá ajudar a criar um maior compromisso e com a sua ajuda técnica especializada alcançará os seus objetivos e necessidades mais rapidamente, com mais motivação e sempre em segurança.
  4. Treinar com amigos (respeitando as normas de segurança e higiene), é uma excelente forma de criar uma rotina saudável em que tem um apoio e uma motivação extra e ficará em forma enquanto põe a conversa em dia.
  5. Definir o horário de treino na sua agenda. Comece de forma gradual, escolha dois momentos da sua semana e assuma verdadeiramente o compromisso de os realizar. Não é preciso começar logo com 60 minutos de treino, opte por treinos mais curtos. Os nossos Professores irão ajudá-lo a estruturar a sua agenda de treino, com os treinos e aulas mais adequados para si.

Ser constante na rotina de treino tem de ser o seu lema diário. Converta o hábito de praticar exercício numa filosofia e, acima de tudo, não faça do seu treino uma obrigação. Fazer qualquer tipo de atividade física requer dedicação e paciência, mas também diversão.

Desligue-se da sua rotina quotidiana, do seu ambiente de trabalho e venha treinar connosco!